안녕하세요. 용산구 이촌역 4번 출구에 위치한 센트럴서울안과입니다.
지난 11월 14일(금), 센트럴서울안과 녹내장 클리닉 최재완 원장이 새남터 성당에서 ‘저속노화 시대, 어떻게 맞이할 것인가’라는 주제로 뜻깊은 강의를 진행했습니다.
이번 강의는 최근 사회적으로 큰 화제가 되고 있는 ‘저속노화’개념을 중심으로, 더 건강하고 활기찬 노년을 준비하기 위한 실제적인 방법들을 소개하는 자리였는데요. 빠르게 발전하는 현대의학과 다양한 건강 정보들 속에서, 어떻게 하면 보다 안전하고 과학적인 방식으로 ‘노화를 늦추는 삶’을 실천할 수 있을지에 대한 구체적인 조언이 이어졌습니다.
최재완 원장은 저속 노화를 위한 5가지 생활 실천법에 대해 소개했는데요.
1. 혈당 폭탄 피하기 – 거꾸로 식사법 실천하기
2. 장과 뇌는 연결되어 있다 – 장내세균총 관리의 중요성
3. 의자병 피하기 – 하루 15분 이상 연속 운동하기
4. 활성산소 줄이기 – 항산화 물질 챙겨 먹기
5. 미토콘드리아 에너지 관리 – 고용량 비타민 B3 요법
위의 내용과 함께 “저속 노화는 하루아침에 이루어지는 것이 아니라, 생활 속 작은 습관을 얼마나 꾸준히 실천하느냐에 따라 달라진다”라고 강조했습니다.
방송·미디어에서도 저속노화 관련 콘텐츠가 주목받고 있는 만큼, 참석자분들이 평소 궁금해했던 생활습관, 식습관, 운동 등에 대한 관련 질문이 다양하게 이어졌는데요.
특히 최재완 원장은 안과 전문의인 동시에 생활스포츠지도사 자격증을 보유한 국가공인 보디빌딩 트레이너로 의학적 전문성과 운동, 건강관리 지식을 겸비한 보기 드문 전문가입니다. 눈 건강뿐만 아니라 전반적인 신체 밸런스까지 아우르는 폭넓은 관점을 바탕으로 실질적인 건강 관리 방법을 전달해 큰 호응을 얻었습니다.
센트럴서울안과는 앞으로도 지역 어르신들이 지금의 건강한 시력을 오래도록 유지하고 더 나은 삶의 질을 누릴 수 있도록 정기적인 건강 교육 프로그램과 다양한 나눔 활동 등을 이어갈 예정인데요. 앞으로도 센트럴서울안과가 지역사회 속에서 더욱 의미 있는 역할을 할 수 있도록 많은 관심과 따뜻한 응원 부탁드립니다.
감사합니다.
